νΌμ½ν¬ μμ£Όμ§λ―Έμλ μΉν¨
1. μ ν μκ°
νΌμ½ν¬ μμ£Όμ§λ―Έμλ μΉν¨μ νκ΅μ λνμ μΈ μΉν¨ λΈλλμΈ νΌμ½ν¬μμ μ 곡νλ λ©λ΄ μ€ νλμ λλ€. κΈ°λ¦μ νκ²¨μ§ κ³ κΈ° νλ©΄μ νλΆν μλ μ΄ λν΄μ Έ, 맀콀νκ³ κ°μΉ λ§μ΄ μΌνμΈ μΉν¨μΌλ‘ μ λͺ ν©λλ€.
2. νΉμ§
- νΈμ§ν μλ λ§: μ§ν μλ μ μ°¨λ €μ§ μΉν¨μ ν μ λ¬Όλ©΄ κ³ μνλ©΄μλ κ°λ―Έλ‘μ΄ λ§μ΄ μ μ κ°λ νΌμ§λλ€.
- λ°μν νλΈ λΈλλ©: κ³ μν νλΈ λΈλλ©μ ν΅ν΄ νκ²¨μ§ μΉν¨μ νΉμ μ λ°μν¨μ κ°μ§λ©° κ²λ°μμ΄ν μκ°μ μ μ¬ν©λλ€.
- ν±ν±ν κ³ κΈ° μ§κ°: μνΌν μ΄μ΄ν¨κ³Ό λΆλλ¬μ΄ κ³ κΈ° μ§κ°μ ν¬μ₯λ μΉν¨μ λ°μλ κ·Έλλ‘ μ μ§λ©λλ€.
3. ꡬμ±
- μΉν¨: μ μ ν λκ³ κΈ°λ₯Ό λ°μνκ² νκΈ΄ λ©μΈ μ리μ λλ€.
- μλ μμ€: νλΆν μλ μ 맀콀ν¨μ λν΄μ€λλ€.
- 견과λ₯: μλ§μ μμ 견과λ₯λ₯Ό μΆκ°νμ¬ κ³ κΈμ€λ½κ³ μκ°μλ λ§μ μ μ¬ν©λλ€.
- μ¬μ΄λ λ©λ΄: κ°μνκΉ, μνλ§, κΉλ§μ΄ λ±κ³Ό κ°μ λ€μν μ¬μ΄λ λ©λ΄μ ν¨κ» μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
4. μΆμ² μμ μ‘°ν©
- λ§₯μ£Ό: νΉν 맀콀ν μλ κ³Ό μ΄μΈλ¦¬λ μμΎν λ§₯μ£Όμ ν¨κ» μ¦κΈ°λ©΄ μ’μ΅λλ€.
- μ½λΌ: μλ μΉν¨μ κ°μΉ λ§μ μ΄λ¦¬κΈ° μν΄ μ½λΌμ κ°μ΄ μμ·¨νλ©΄ κΉλν μ‘°νλ₯Ό λλ μ μμ΅λλ€.
5. μμ·¨ μ μ£Όμμ¬ν
- μΉν¨μ 맀μ΄λ§μ΄κΈ° λλ¬Έμ λ§€μ΄ μμμ λ―Όκ°νμ λΆλ€μ μ£Όμκ° νμν©λλ€.
- μλ μ μ¬μ©λ μ¬λ£μ μλ λ₯΄κΈ° λ°μμ΄ μλ κ²½μ° μμ·¨λ₯Ό μΌκ°ν΄μ£ΌμκΈ° λ°λλλ€.
μ κΈμ νΌμ½ν¬ μμ£Όμ§λ―Έμλ μΉν¨μ λν κ°λ΅ν μκ°μ νΉμ§, ꡬμ±, μμ μ‘°ν©, μ£Όμμ¬ν λ±μ λν μ 보λ₯Ό μ 곡νκ³ μμ΅λλ€. νΌμ½ν¬ μμ£Όμ§λ―Έμλ μΉν¨μ κ·Έ νΉμ μ 맀콀νκ³ κ°μΉ λ§μ΄ μΌνμΈ μλ κ³Ό λ°μν νλΈ λΈλλ©μΌλ‘ μλΉμλ€μκ² μ¬λλ°κ³ μμ΅λλ€.
λκΈ